ニキビの原因というとオイリー肌であることというイメージが強いかと思いますが、実は便秘も大きく影響していることをご存知でしょうか。

なぜ便秘とニキビが関連するのかというと、本来排出されるべき便は体に不必要な老廃物や毒素の塊です。それがなかなか排出されず、腸内に留まることで毒素が腸壁を通じて体内に流れ出て、血流に乗って全身に行き渡り、肌荒れなどのトラブルを起こします。
それだけではなく、近年ではニキビは活性酸素が大きく原因していると考えられているのですが、腸内環境が乱れると腸内が悪玉菌優位の状態になります。
私たちの腸内には数億という細菌が住み着いていて、ビフィズス菌など体に好影響をもたらす善玉菌と体へ悪影響をもたらす悪玉菌がせめぎ合っています。
善玉菌優位になると腸内環境が整っている状態となりますが、それとは反対に悪玉菌優位になると便秘を引き起こす大きな原因となります。
そして、この悪玉菌は体内で活性酸素を発生させるため、その活性酸素がニキビを発生させることにつながるのです。

また、私たちの皮膚は新陳代謝を行うことで常に生まれ変わっています。正常に新陳代謝が行われることで、古い皮膚は剥がれ落ちて健康な新しい肌へと生まれ変わっているのですが、その新陳代謝を促進するのに欠かせない物質であるビオチンの生成に腸内の善玉菌が大きく関わっています。
善玉菌が減少するとビオチンが生成されないため、新陳代謝が滞り、古い角質がいつまでも残り肌トラブルを起こしやすくなります。
ビオチンだけではなく、肌の生成に必要なビタミン類１１種も善玉菌の存在が大きく関わっているため、腸内環境が乱れると正常に新陳代謝が行われず、肌荒れを引き起こすこととなるのです。
新陳代謝が行われないとできてしまったニキビ跡が消えづらくなります。
ニキビだけでなくニキビ跡の改善のためにも、善玉菌を増やして腸内環境を正常化し、便秘解消することが不可欠なのです。

ニキビをそのまま放置してしまうと、赤みやシミのような跡が残る色素沈着タイプや、皮膚の表面がデコボコになってしまうクレータータイプのニキビ跡になってしまうケースがあります。
色素沈着タイプやクレータータイプのニキビ跡は、1度できてしまうと改善までに長い時間がかかってしまいます。
また症状が酷い場合は、改善出来ない事さえあるようです。
改善する事が難しいニキビ跡を作らない為には、ニキビを作らない、そして出来てしまったら早めに対策する必要があります。
対策するにはまず、ニキビが出来る原因を知っておく事が大切です。
ニキビは色々な要因が重なり出来る肌トラブルですが、引き金となる1つに挙げられるのが「新陳代謝の低下」です。
肌にはターンオーバーという新陳代謝の機能が備わっています。
ターンオーバーによって新しい肌細胞が作られ、古い肌細胞は垢として剥がれ落ちるのです。
肌には1番上にある角質層などの表皮と、その下にある真皮層・1番下にある基底層などの層に分かれています。
新しい細胞は1番下にある層で作られ、その後どんどん表皮へと上がってきます。
古い肌細胞は新しい細胞に押し上げられるような形となり、排出されるのが特徴です。
健康な肌だとターンオーバーの周期は、約28日と言われています。
ただ、間違ったスキンケアやストレス、加齢などによってターンオーバーの周期が遅くなってしまうと、古い肌細胞の排出がスムーズに行われません。
すると毛穴の中に古い細胞、いわゆる角質が溜まって毛穴詰まりを起こすのです。
古い角質だけでなく皮脂や汚れなども一緒に詰まってしまい結果、ニキビが出来やすい肌状態となってしまいます。
肌の新陳代謝が悪い肌だとニキビが出来やすいだけでなく、スムーズな肌細胞の入れ替えが出来なくなる為、ニキビの治りも遅くなってしまうようです。
ニキビがなかなか治らない状態が続いた事により、色素沈着やクレーターといったニキビ跡も出来やすくなるのです。

１つでも出来てしまうと憂鬱な気持ちになってしまうニキビですが、なぜ出来るのか原因を知っておけば対策が取りやすくなります。
もしニキビが出来てしまっても、すぐに対策すれば治りも早まるのです。
しかし何も対策をしなければニキビから、ニキビ跡になってしまうケースもあります。
色素沈着やクレーターといったニキビ跡は、ニキビ以上に治りが遅いものです。
治りが遅いだけでなく中には、治らないケースもあるのでニキビが出来たらニキビ跡にならないよう、対策する事が大切です。
ニキビが出来てしまう要因は色々とあります。
あまり知られていないのが「活性酸素」によるニキビです。
活性酸素とは体内で作られるもので、私達の健康維持には欠かせない酸素です。
高い酸化作用があり体内に入り込んだ細菌などを、駆除する効果を持っています。
ただ、あまりに体内で増え過ぎてしまうと、様々なトラブルを引き起こすようです。
そのトラブルの中に含まれているのが、ニキビやニキビ跡といった肌トラブルです。
皮膚の表面で活性酸素が増えてしまった場合、皮脂を過酸化脂質という物質へと変えてしまいます。
この過酸化脂質は肌への刺激が大きく、また皮脂の分泌を促すと考えられています。
過酸化脂質が増加した事で肌に刺激が加わり炎症が起こると、ニキビになりやすい肌質になります。
また、皮脂が増えて毛穴が詰まる事もニキビの要因です。
活性酸素は肌細胞も酸化させてしまい、この作用によってもニキビ・ニキビ跡を引き起こします。
活性酸素は紫外線を浴びる・ストレス・睡眠不足、喫煙、食品添加物の多い食事・過度な運動などで増えるのが特徴です。
このような生活習慣がある方は、ニキビが出来やすい肌質になっている恐れがあるので注意しましょう。
ビタミンＣやビタミンＥ、ポリフェノールといった栄養素は、抗酸化作用に優れているのが特徴です。
これら栄養素を意識して補う事で活性酸素を除去でき、ニキビやニキビ跡の予防・改善に繋がります。

昔からニキビ跡の原因として紫外線があると言われています。
真夏の紫外線を浴びると肌が水ぶくれ・炎症になり、後日黒ずんでしまう経験をお持ちの方は多いでしょう。
軽いヤケドのような状態になり、肌がそれだけ多くのダメージを受けていることを意味します。

紫外線がニキビ跡を作ってしまう原因として、活性酸素の大量発生があります。
活性酸素は肌のバリア機能を低下させるので、ニキビ・炎症・黒ずみなどの肌トラブルが起こりやすくなるのです。
食事やスキンケア用品から摂取した保湿成分も蒸発してしまい、肌が保湿力を発揮できなくなります。
乾燥した肌はダメージに対して非常に弱くなり、敏感肌に変わってしまうことも多いのです。
敏感肌の方の多くは乾燥肌も併発していますが、これは紫外線を多く浴びていることが一つの原因でしょう。
日焼け止めクリームを使用しない方は、ニキビの卵を作ってしまっています。
肌トラブルというのは時間をかけて表面化してくるので、見た目は問題なくてもトラブルの卵はすでに発生している可能性があります。
UVケアを徹底して、肌を乾燥させないように注意してください。
ただし、洗顔するときに日焼け止めをよく落とさないと、毛穴が詰まってそれがニキビの原因となるので注意しましょう。
洗顔料を十分に泡立てることで、毛穴の中までスッキリと汚れを落とすことができます。
定期的にクレンジングするのも効果的ですが、洗顔後の保湿も忘れてはいけません。
保湿不足によって肌が乾燥し、ニキビを悪化させることは多いのです。

紫外線はメラニン色素の分泌を促進するので、黒ずみ・色素沈着の原因ともなります。
またアクネ菌を増殖させることで、ニキビが治りにくい状態にします。
ニキビを繰り返している方は、ニキビ跡も発生しやすいと考えていいでしょう。
ニキビ跡を解消するには肌の新陳代謝を正常にする必要があるので、保湿は徹底して行っていきましょう。
保湿された肌はバリア機能が高く、少々のことでは肌ダメージを発生させません。

最近大人の女性も悩まされているといわれているニキビ、皮脂分泌が盛んとなってしまうので、メイク崩れも起こしやすく、また皮膚がデコボコと波打ってしまうので、メイクでも綺麗に隠しきれず、どうしても汚らしい印象を与えてしまう肌トラブルなので、深刻なコンプレックスに感じている女性も少なくありません。
ニキビが悪化し、潰れてしまうと、醜いニキビ跡となって残ってしまうことも多く、また新たな肌トラブルに悩まされてしまうこととなります。
ニキビを治すとともに、ニキビのできにくい肌質に改善させていくということが大切なので、ニキビが出来てしまう原因を知り、正しいケアを行いましょう。
ニキビは、毛穴に皮脂などが詰まり、その詰まりをえさとしてアクネ菌が増殖することにより発生します。
その為、皮脂詰まりを起こしにくい肌にすることが大切で、カギを握っているのは保湿ケアです。肌が乾燥してしまうと、肌のバリア機能も低下し、外部からの刺激を受けやすい状態になってしまいます。
そこで肌は自らを守ろうとし、肌を硬くさせたり、過剰に皮脂分泌をするようになってしまいます。
肌の水分と脂分のバランスが崩れてしまうことに加えて、肌のターンオーバー機能も低下するため、いつまでも古い角質層が肌表面に居座り、毛穴周辺も硬くなってしまうと、どんどん詰まりやすくなってしまいます。
そこで、しっかりと保湿成分を肌の奥に浸透させ、肌内部に潤いを閉じ込めるようにすることで、肌を柔らかくさせ、詰まりにくくさせていくわけです。
肌のターンオーバーも促進されるので、肌の表面に残ったままであるニキビ跡も改善されていきます。
水分をたっぷりと与えてあげることで、皮脂量もコントロールされていき、肌サイクルが整うことで、トラブルを寄せ付けない健康的な肌質に生まれ変わっていきます。その為にも、季節を問わず、年齢問わず、保湿ケアを徹底して行っていくことが美肌を守ることにつながります。

ニキビやニキビ跡に悩まされている人は多いものですが、繰り返すニキビの裏には間違えた日々のスキンケアがある場合も少なくありません。

間違えたスキンケアとはズバリ「洗いすぎ」です。

ニキビができるのは顔の脂が原因とばかりに、一日に何度も洗顔したり、一日中こまめに脂とり紙を使っている人は少なくありません。
でも、顔から脂を除去しすぎると、それが却ってニキビの原因となり得ます。
なぜなら、皮脂は肌には必要不可欠なものなので、必要以上に除去されると体は積極的に皮脂を分泌するようになるので、こまめに除去しすぎると却って過剰に皮脂分泌される脂っぽいお肌になってしまうのです。

そしてもう一つ、意外と知られていないのが、ニキビケアには保湿が重要ということです。
ニキビは毛穴に汚れが詰まることで起こりますが、正常なターンオーバーが行われていないお肌は角質が固くなり毛穴に汚れが詰まりやすい状態にあります。
肌が乾燥状態にあったり、水分量が十分でないと正常なターンオーバーが行われないため、角質層にまで浸透するような保湿性の高い化粧品で毎日のスキンケアをすることはニキビ予防にもなります。

では、正しいスキンケアはというと、まずは朝晩に洗顔をしっかり行い、毛穴の汚れを落とします。
その際、ごしごしこすると肌が刺激されて肌荒れを起こす危険があるので、たっぷり泡立てた洗顔フォームで優しく洗います。
流す際には水またはぬるま湯が好ましいです。あまり熱いお湯はそれもまた肌への刺激となりますので使わない方が良いです。
そして洗顔後はできるだけ早く保湿ケアを行います。ここで時間が空いてしまうと肌が乾燥して皮脂分泌を起こすので、必ず洗顔してすぐに保湿を行うことが大切です。
非常にシンプルですが、朝晩1回ずつ、このスキンケアを行うことがニキビ予防となります。

ただし、大人ニキビはホルモンバランスやストレスなど、人によって様々な理由で皮脂分泌が起こるため、繰り返しニキビができやすい人はサプリメントなどを併用するとより効果的に予防できます。

思春期になると、ニキビが出来やすくなります。
元々肌が強い人もいれば、そうではない人もいるのです。
ニキビが出来やすい人は、皮脂の分泌量が多いと言われます。毛穴が詰まると、白ニキビや赤ニキビが出来たりするのです。
原因は、ホルモンバランスの乱れやストレスと言われています。特に顎ニキビやフェイスラインに出来るものは、ストレスが原因です。
小さいニキビならあまり気にしなくても良いかもしれません。
しかし、大きなニキビを放置しておくと、肌の細胞が傷ついてしまいます。
その結果、ニキビ跡として残ってしまう可能性があるのです。なるべくすぐに病院に行きましょう。
肌荒れは酷くない時に治せば、そこまで重症になることはありません。
薬を飲んでいれば、１週間程で治ると言われます。
指で潰したりして、早く治したくなる人が多いです。合わない化粧品を塗ったり、そのまま放置すると、赤いニキビ跡が残る可能性が高くなります。
クレーターのように穴が開いてしまうと、皮膚科では治せなくなってしまうのです。
普段から規則正しい生活をしましょう。ニキビを作らないようにする為には、栄養バランスの整った食事や睡眠が大事です。
夜更かしをしていると、ホルモンバランスが乱れます。
午後１０時には眠ると良いです。肌の新陳代謝を活発にする為には、早寝早起きが大事と言えます。
食事は野菜や果物を食べると良いです。
チョコレートなどの甘いお菓子は、肌には悪影響と言われます。
皮脂が多くなる原因なので、あまり食べない方が良いです。
揚げ物を食べる習慣のある人は、なるべく控えましょう。
また、適度に運動をする習慣を身に付けると良いです。
ストレスが溜まると、肌にも悪影響を与えます。
ウォーキングでも良いので、毎日体を動かしましょう。
全身の新陳代謝が良くなると、肌の調子も良くなります。
運動不足になると、便秘体質になってしまうのです。
体に毒素が溜まると、ニキビが出来やすい体になります。

ニキビができる原因に毛穴が汚れなどで詰まる、好き則な生活、ホルモンバランスの乱れ、ストレスなどが考えられますが、実は内蔵不調であってもニキビができる原因になるのです。
内蔵不調によるニキビは、胃腸の機能が低下することで消化吸収の能力が低下し、消化しきれずに残った余分な栄養が毒素なって体内に溜まり、必要な栄養素が吸収されないことで肌の機能が低下してニキビとなってあらわれます。肝臓に疲労が溜まっても血液の浄化作用が落ちて老廃物の多い血液になるため、吸収した栄養素を肌まで運べないこともあります。また腎臓機能が低下すると老廃物を排除しにくくなるため毒素が体の外に排出されなくなってしまうのです。さらに体温は筋肉や肝臓によって作られますが、体を構成するタンパク質は熱に弱く、内蔵機能が低下することで熱の排出がうまくできずに体内に熱が溜まり炎症が進むこともあります。
内蔵不調でニキビができた場合は、内蔵を休ませて内蔵機能を高めることが必要です。スナック菓子やインスタント食品などは控え、水を１日1.5〜2リットル程度飲んで血流を良くし、腹八分目で暴飲暴食、アルコールの撮り過ぎには注意します。
ニキビは内臓不調が原因になってできることもあります。寝不足であれば良く睡眠をとるなど対処が必要で、ビタミンCをとることも良い方法です。ビタミンCは大人のニキビを早く治すために必要な肌のターンオーバーを促す効果と強い殺菌効果を持っています。ニキビが治ってもニキビ跡になってしまったり、色素沈着したものでもビタミンCが持っている美白効果で修復することができます。
頬にニキビができたら胃や小腸に不調があると考えられ、口の周りは胃腸の調子が悪いなど内臓不調のサインでもあります。大人になってからできるニキビは慢性化したり重症化することもあり、頬や顎などフェースライン、首筋などにできやすい特徴があり原因は皮脂以外と考えることができます。このあたりにニキビができたら内臓不調を疑い、睡眠を十分にとったり、不規則な生活や食生活を見直すことが必要です。